Банан прата
Низкий ГИ
ГН 12 на 100 г
- Хороший источник калия
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Банан прата гликемический индекс 51, такой же, как у обычного Банан (51).
Обновлено 4 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Банан
- GI 51 · ГН 11.6 на 100 г
Банан - GI 42 · ГН 9.6 на 100 г green
Зеленый банан - GI 45 · ГН 10 на 100 г greenboiled
варёный зелёный банан - GI 42 · ГН 10 на 100 г unripe
незрелый банан - GI 51 · ГН 11 на 100 г frozen
замороженный банан - приготовленный бананGI 55 · ГН 15 на 100 г cooked
- Жареный бананGI 60 · ГН 23 на 100 г fried
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Банан прата — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 89 kcal |
| Углеводы | 22.8 g |
| Сахара (всего) | 12.2 g |
| Природные | 12.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.6 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник калия
- Содержит пищевые волокна
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит натуральные сахара
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Банан прата?
У Банан прата гликемический индекс 51 (Низкий) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли Банан прата для людей с инсулинорезистентностью?
Банан прата имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Банан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Банан в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Зеленый банан (9.6 на 100 г).
Проверьте Банан прата в приложении Logi с вашей порцией.
