Зеленое яблоко
Низкий ГИ
ГН 9.1 на штука (182 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Содержит натуральную фруктозу
У Зеленое яблоко гликемический индекс 39, выше, чем у обычного Яблоко (36). Одна штука (182 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.1.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они содержат значительно меньше чистых углеводов и больше клетчатки, чем яблоки, что делает их идеальными для чувствительности к инсулину.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Ежевика имеет более низкую гликемическую нагрузку на порцию по сравнению с яблоками, что вызывает более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Ежевика - ГН 1 на 100 г Авокадо почти не содержит сахара и богато полезными жирами, обеспечивая длительное чувство сытости без влияния на уровень инсулина.
Авокадо
Формы Яблоко
- GI 36 · ГН 5 на 100 г
Яблоко - GI 36 · ГН 5 на 100 г frozen
замороженное яблоко - GI 36 · ГН 5 на 100 г sour
кислое яблоко - GI 36 · ГН 5 на 100 г red
Красное яблоко - GI 36 · ГН 5 на 100 г red prince
Красное яблоко Принц - GI 36 · ГН 5 на 100 г with cinnamon
Свежие нарезанные яблоки с корицей - GI 36 · ГН 5 на 100 г raw
Тертое яблоко - +17 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зеленое яблоко — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 13.6 g |
| Сахара (всего) | 9.6 g |
| Природные | 9.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.98 g |
| Нерастворимая | 1.82 g |
| Белки | 0.3 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Хороший источник пищевых волокон
- Содержит натуральную фруктозу
- Умеренное содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зеленое яблоко?
У Зеленое яблоко гликемический индекс 39 (Низкий). Одна штука (182 г) имеет гликемическую нагрузку 9.1; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Зеленое яблоко для людей с инсулинорезистентностью?
Зеленое яблоко имеет низкий гликемический индекс (39), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Яблоко имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Зеленое яблоко наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Яблоко в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте Зеленое яблоко в приложении Logi с вашей порцией.
