Тертое яблоко
Низкий ГИ
ГН 7.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное содержание фруктозы
У Тертое яблоко гликемический индекс 36, такой же, как у обычного Яблоко (36). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.5.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они содержат значительно больше клетчатки и антиоксидантов и оказывают гораздо меньшее влияние на уровень глюкозы в крови.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Более высокое соотношение клетчатки к сахару делает их идеальным фруктовым выбором с низким гликемическим индексом для контроля инсулинорезистентности.
Ежевика
Формы Яблоко
- GI 36 · ГН 5 на 100 г
Яблоко - GI 36 · ГН 5 на 100 г frozen
замороженное яблоко - GI 39 · ГН 5 на 100 г green
Зеленое яблоко - GI 36 · ГН 5 на 100 г sour
кислое яблоко - GI 36 · ГН 5 на 100 г red
Красное яблоко - GI 36 · ГН 5 на 100 г red prince
Красное яблоко Принц - GI 36 · ГН 5 на 100 г with cinnamon
Свежие нарезанные яблоки с корицей - +17 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тертое яблоко — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 14 g |
| Сахара (всего) | 10 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.4 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 0.3 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Содержит пищевые волокна
- Умеренное содержание фруктозы
- Низкое содержание белка/жиров для поддержания уровня сахара в крови
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тертое яблоко?
У Тертое яблоко гликемический индекс 36 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 7.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Тертое яблоко для людей с инсулинорезистентностью?
Тертое яблоко имеет низкий гликемический индекс (36), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Яблоко имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Тертое яблоко наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Яблоко в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте Тертое яблоко в приложении Logi с вашей порцией.
