Запечённая кукуруза
Средний ГИ
ГН 19.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 13 на 100 г
- низкая степень обработки
- средняя гликемическая нагрузка
У Запечённая кукуруза гликемический индекс 60, выше, чем у обычного Сахарная кукуруза (52). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.5.
Обновлено 2 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
Брокколи на пару - ГН 1 на 100 г Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
Жареный кабачок - ГН 1 на 100 г Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
запечённые соцветия цветной капусты
Формы Сахарная кукуруза
- GI 52 · ГН 10 на 100 г
Сахарная кукуруза - Маринованная кукурузаGI 55 · ГН 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГН 9 на 100 г canned
консервированная кукуруза - Белая кукурузаGI 52 · ГН 10 на 100 г white
- GI 52 · ГН 10 на 100 г yellow
Жёлтая кукуруза - GI 52 · ГН 10 на 100 г frozen
Замороженная кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г grilled
жареная кукуруза - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Запечённая кукуруза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 96 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкая степень обработки
- содержит пищевые волокна
- низкое содержание жира
- средняя гликемическая нагрузка
- высокий гликемический индекс
- относительно высокое содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Запечённая кукуруза?
У Запечённая кукуруза гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 19.5; на 100 г гликемическая нагрузка 13.
Подходит ли Запечённая кукуруза для людей с инсулинорезистентностью?
У Запечённая кукуруза средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Брокколи на пару.
Какая форма Сахарная кукуруза имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сахарная кукуруза в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Маринованная кукуруза (8 на 100 г).
Проверьте Запечённая кукуруза в приложении Logi с вашей порцией.
