Хлеб с 21 семенем
Низкий ГИ
ГН 6.9 на типичная ломтик (30 г) · ГН 23 на 100 г
- Хороший источник белка
- Высокая гликемическая нагрузка (23)
У Хлеб с 21 семенем гликемический индекс 53, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.9.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Проращивание снижает содержание антинутриентов и уменьшает гликемический эффект по сравнению с обычным хлебом из муки.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г В нем чрезвычайно мало углеводов, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 14 на 100 г Он содержит значительно больше клетчатки и омега-3, при этом гликемическая нагрузка остается минимальной.
Льняной хлеб
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб с 21 семенем — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 43 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 5 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.3 g |
| Натрий | 300 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник белка
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Достаточное содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка (23)
- Содержит добавленный сахар
- Основа из рафинированной муки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб с 21 семенем?
У Хлеб с 21 семенем гликемический индекс 53 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.9; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли Хлеб с 21 семенем для людей с инсулинорезистентностью?
Хлеб с 21 семенем имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Хлеб с 21 семенем в приложении Logi с вашей порцией.
