Ruladă de pandișpan
IG ridicat
Încărcătură glicemică 66 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 55 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică foarte mare
Ruladă de pandișpan are un indice glicemic de 70, mai mic decât Aluat de tort simplu (75). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 66.
Actualizat la 26 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14.4 la 100 g Lower glycemic load, more fiber, and less sugar than a traditional sponge cake.
Prăjitură dospită integrală cu eritritol - Încărcătură glicemică 27 la 100 g Owies increases fiber content and lowers the glycemic index, which is beneficial in insulin resistance.
Biscuiți cu ovăz - Încărcătură glicemică 19 la 100 g Buckwheat flour has a lower glycemic index and more minerals than wheat flour used in traditional sponge cake.
Pâine cu banane integrală fără zahăr
Forme de Aluat de tort
- Aluat de tortGI 75 · Încărcătură glicemică 49 la 100 g
- Pandișpan proteicGI 45 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g protein packed
- Tort red velvetGI 75 · Încărcătură glicemică 41 la 100 g red velvet
- GI 75 · Încărcătură glicemică 49 la 100 g chocolate
Prăjitură cu blat de ciocolată - Prăjitură cu gemGI 75 · Încărcătură glicemică 49 la 100 g strawberry
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ruladă de pandișpan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 78 g |
| Zaharuri (total) | 38 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 35 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 2.8 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sodiu
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Conținut foarte mare de zahăr adăugat
- Cantitate minimă de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ruladă de pandișpan?
Ruladă de pandișpan are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 66; la 100 g încărcătura glicemică este 55.
Este Ruladă de pandișpan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ruladă de pandișpan are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Prăjitură dospită integrală cu eritritol.
Ce formă de Aluat de tort are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Aluat de tort din această bază de date, Pandișpan proteic are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Ruladă de pandișpan în aplicația Logi, cu porția ta.
