Pernițe de cereale
IG ridicat
Încărcătură glicemică 56 la 100 g
- Sursă de energie rapidă
- Conținut ridicat de zahăr
Pernițe de cereale are un indice glicemic de 75, la fel ca Cereale simple simplu (75).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Această înlocuire oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (4 față de 56) și furnizează proteine și grăsimi sănătoase pentru a stabiliza și mai mult glicemia, comparativ cu cerealele cu indice glicemic ridicat.
Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci - Încărcătură glicemică 23 la 100 g Fulgii de quinoa oferă un impact glicemic mai scăzut (IG 35) și mai multe fibre, făcându-i o alternativă mai prietenoasă cu glicemia decât cerealele procesate.
Fulgi de quinoa
Forme de Cereale simple
- GI 75 · Încărcătură glicemică 64 la 100 g
Cereale simple - GI 35 · Încărcătură glicemică 16.1 la 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
catalina crunch fără zahăr - GI 38 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g brand: all_bran
Cereal integral - GI 33 · Încărcătură glicemică 26.4 la 100 g brand: fiber_one
Cereal Fiber One original - GI 60 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g high protein
Cereală cu conținut ridicat de proteine - GI 50 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g mixed 7
amestec de 7 cereale - GI 55 · Încărcătură glicemică 36 la 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO cereale cu proteine și fibre - +26 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pernițe de cereale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 410 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 25 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 20 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 4 g |
| Nesaturate | 6 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de energie rapidă
- Conține puține fibre
- Conținut ridicat de zahăr
- Ultraprocesat
- Indice glicemic ridicat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pernițe de cereale?
Pernițe de cereale are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 56 la 100 g.
Este Pernițe de cereale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pernițe de cereale are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci.
Ce formă de Cereale simple are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cereale simple din această bază de date, catalina crunch fără zahăr are cea mai mică încărcătură glicemică (16.1 la 100 g).
Verifică Pernițe de cereale în aplicația Logi, cu porția ta.
