pâine turcească
IG ridicat
Încărcătură glicemică 49.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 41 la 100 g
- Sursă de proteină vegetală
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
pâine turcească are un indice glicemic de 75, la fel ca Pâine albă simplu (75). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 49.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate reduce semnificativ impactul glicemic (IG 36 față de 75), menținând în același timp textura și modul de utilizare familiare ale pâinii.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Pâinea pură de secară cu maia oferă un răspuns glicemic mult mai scăzut (IG 48 față de 75) și oferă un profil similar, sățios și crocant, potrivit pentru sandvișuri sau pâine prăjită.
Pâine de secară cu maia - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Lipia din năut este o alternativă excelentă, bogată în proteine, care reduce drastic încărcătura glicemică (ÎG 8 față de 41) în comparație cu pâinea turcească tradițională pe bază de grâu.
Pâine plată cu năut
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine turcească este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 54 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de proteină vegetală
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
- Conținut moderat de sodiu
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine turcească?
pâine turcească are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 49.2; la 100 g încărcătura glicemică este 41.
Este pâine turcească bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine turcească are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică pâine turcească în aplicația Logi, cu porția ta.
