pâine țărănească
IG mediu
Încărcătură glicemică 8.1 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
pâine țărănească are un indice glicemic de 60, mai mic decât Pâine albă simplu (75). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 8.1.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate oferă o textură și o utilizare similare cu pâinea țărănească, dar cu un IG (36 față de 60) și o încărcătură glicemică (16 față de 27) semnificativ mai mici, ceea ce duce la un răspuns glicemic mai lent și mai stabil.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in este o alternativă directă, pe bază de pâine, care oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (14 față de 27), ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 19.2 la 100 g Făina de linte poate fi folosită la coacere pentru a crea produse asemănătoare pâinii cu un impact glicemic mult mai scăzut (IG 10 față de 27), datorită conținutului mai ridicat de fibre și proteine.
Linte măcinată
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine țărănească este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține făină rafinată
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine țărănească?
pâine țărănească are un indice glicemic de 60 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 8.1; la 100 g încărcătura glicemică este 27.
Este pâine țărănească bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine țărănească are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică pâine țărănească în aplicația Logi, cu porția ta.
