Pâine Subway 30cm
IG ridicat
Încărcătură glicemică 44.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
- Oferă energie din carbohidrați
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Pâine Subway 30cm are un indice glicemic de 75, la fel ca Pâine albă simplu (75). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 44.4.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acest wrap oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GI 10, GL 1) comparativ cu pâinea, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate este o alternativă mult mai prietenoasă cu glicemia, având un GI de 36 și un GL de 16, oferind o energie mai susținută.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această lipie pe bază de legume este un înlocuitor excelent cu indice glicemic scăzut (GI 25, GL 2), care menține structura unui sandviș, reducând în același timp drastic încărcătura glicemică.
Lipie cu conopidă
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine Subway 30cm este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 49 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 4 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă energie din carbohidrați
- Conține unele proteine
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Procesat moderat
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine Subway 30cm?
Pâine Subway 30cm are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 44.4; la 100 g încărcătura glicemică este 37.
Este Pâine Subway 30cm bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine Subway 30cm are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu semințe de in.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine Subway 30cm în aplicația Logi, cu porția ta.
