Pâine prăjită integrală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.2 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 20.5 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Pâine prăjită integrală are un indice glicemic de 50, mai mic decât pâine de grâu simplu (70). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Această înlocuire oferă o reducere semnificativă a încărcăturii glicemice (de la 20,5 la 8) și un IG mai scăzut, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge.
Pâine plată cu năut - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate are un IG mai scăzut (36 față de 50) și o încărcătură glicemică mai mică, făcând-o o alternativă mai prietenoasă cu glicemia decât pâinea prăjită integrală standard.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o îmbunătățire moderată atât a IG, cât și a încărcăturii glicemice în comparație cu pâinea prăjită originală, ajutând la atenuarea creșterii glicemiei după masă.
Pâine cu semințe de in
Forme de pâine de grâu
- GI 70 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g
pâine de grâu - GI 40 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g low sodium
Pâine de grâu cu conținut scăzut de carbohidrați - grâu integralGI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g wholesesame
- pâine integrală cu fulgi de ciocolatăGI 55 · Încărcătură glicemică 28 la 100 g wholechocolate
- Pâine de toast din grâuGI 75 · Încărcătură glicemică 36.8 la 100 g white
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine prăjită integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 247 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.6 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Zahăr adăugat scăzut
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține sodiu
- Pot fi prezente cereale rafinate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine prăjită integrală?
Pâine prăjită integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 6.2; la 100 g încărcătura glicemică este 20.5.
Este Pâine prăjită integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine prăjită integrală are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de pâine de grâu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de pâine de grâu din această bază de date, Pâine de grâu cu conținut scăzut de carbohidrați are cea mai mică încărcătură glicemică (10 la 100 g).
Verifică Pâine prăjită integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
