grâu integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.6 per bucată (28 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- conținut moderat de sodiu
grâu integral are un indice glicemic de 50, mai mic decât pâine de grâu simplu (70). O bucată (28 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.6.
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de pâine de grâu
- GI 70 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g
pâine de grâu - GI 40 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g low sodium
Pâine de grâu cu conținut scăzut de carbohidrați - GI 50 · Încărcătură glicemică 20.5 la 100 g wholebaked
Pâine prăjită integrală - pâine integrală cu fulgi de ciocolatăGI 55 · Încărcătură glicemică 28 la 100 g wholechocolate
- Pâine de toast din grâuGI 75 · Încărcătură glicemică 36.8 la 100 g white
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
grâu integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 247 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.8 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- indice glicemic moderat
- sursă bună de proteine vegetale
- conținut moderat de sodiu
- conține gluten
- încărcătură glicemică moderată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al grâu integral?
grâu integral are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată (28 g) are o încărcătură glicemică de 5.6; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este grâu integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
grâu integral are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de pâine de grâu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de pâine de grâu din această bază de date, Pâine de grâu cu conținut scăzut de carbohidrați are cea mai mică încărcătură glicemică (10 la 100 g).
Verifică grâu integral în aplicația Logi, cu porția ta.
