pâine de grâu
IG ridicat
Încărcătură glicemică 33 la 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
pâine de grâu are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172686 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate oferă un IG (36 vs 70) și o CG (16 vs 33) semnificativ mai mici, ceea ce duce la un răspuns al glicemiei mult mai lent și mai stabil.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in este o alternativă excelentă cu o sarcină glicemică mult mai mică (14 vs 33), care ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Pâine cu semințe de in
Forme de pâine de grâu
- GI 40 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g low sodium
Pâine de grâu cu conținut scăzut de carbohidrați - grâu integralGI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g wholesesame
- GI 50 · Încărcătură glicemică 20.5 la 100 g wholebaked
Pâine prăjită integrală - pâine integrală cu fulgi de ciocolatăGI 55 · Încărcătură glicemică 28 la 100 g wholechocolate
- Pâine de toast din grâuGI 75 · Încărcătură glicemică 36.8 la 100 g white
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine de grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 47 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.8 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine de grâu?
pâine de grâu are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 33 la 100 g.
Este pâine de grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine de grâu are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Ce formă de pâine de grâu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de pâine de grâu din această bază de date, Pâine de grâu cu conținut scăzut de carbohidrați are cea mai mică încărcătură glicemică (10 la 100 g).
Verifică pâine de grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
