Pâine libaneză
IG mediu
Încărcătură glicemică 37.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată (31)
Pâine libaneză are un indice glicemic de 57, mai mic decât Pâine albă simplu (75). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 37.2.
Actualizat la 12 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 28 la 100 g Oferă semnificativ mai multe fibre și carbohidrați complecși, ceea ce încetinește absorbția glucozei.
Pâine pita integrală - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut foarte scăzut de carbohidrați și ridicat de grăsimi sănătoase, fiind ideal pentru gestionarea răspunsului la insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Indicele glicemic extrem de scăzut și conținutul ridicat de fibre ajută la menținerea unor niveluri stabile ale zahărului din sânge.
Făină de cocos
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine libaneză este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 275 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică ridicată (31)
- Bază din făină albă de grâu
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine libaneză?
Pâine libaneză are un indice glicemic de 57 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 37.2; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Pâine libaneză bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine libaneză are un indice glicemic mediu (57). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine pita integrală.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine libaneză în aplicația Logi, cu porția ta.
