Pâine integrală ecologică
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.6 per bucată (28 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conținut bun de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Pâine integrală ecologică are un indice glicemic de 50, mai mic decât Pâine albă simplu (75). O bucată (28 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.6.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2758994 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea cerealelor reduce antinutrienții și scade răspunsul glicemic în comparație cu pâinea integrală standard.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Conținutul ridicat de grăsimi și fibre încetinește semnificativ absorbția carbohidraților, reducând impactul glicemic general.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Fiind fără cereale și cu conținut scăzut de carbohidrați, această alternativă are o încărcătură glicemică neglijabilă, fiind ideală pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de migdale
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine integrală ecologică este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre
- Nivel minim de procesare
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de carbohidrați neți
- Conținut semnificativ de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine integrală ecologică?
Pâine integrală ecologică are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată (28 g) are o încărcătură glicemică de 5.6; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Pâine integrală ecologică bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine integrală ecologică are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine integrală ecologică în aplicația Logi, cu porția ta.
