Pâine cu 21 de semințe
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.9 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Sursă bună de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată (23)
Pâine cu 21 de semințe are un indice glicemic de 53, mai mic decât Pâine albă simplu (75). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.9.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea reduce antinutrienții și scade impactul glicemic în comparație cu pâinea standard pe bază de făină.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați, fiind ideal pentru gestionarea nivelului de insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Oferă un conținut semnificativ mai ridicat de fibre și omega-3, menținând în același timp sarcina glicemică la un nivel minim.
Pâine cu semințe de in
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine cu 21 de semințe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 43 g |
| Zaharuri (total) | 6 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 5 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 4.3 g |
| Sodiu | 300 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Conținut decent de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată (23)
- Conține zaharuri adăugate
- Bază de făină rafinată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine cu 21 de semințe?
Pâine cu 21 de semințe are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 6.9; la 100 g încărcătura glicemică este 23.
Este Pâine cu 21 de semințe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine cu 21 de semințe are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine cu 21 de semințe în aplicația Logi, cu porția ta.
