Kefir 2%
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.1 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Lipsă de fibre
Kefir 2% are un indice glicemic de 30, la fel ca Chefir degresat simplu (30). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.1.
Actualizat la 29 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
Iaurt simplu nesweetened - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Iaurt 2% grăsime - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
Kefir din lapte de cocos
Forme de Chefir degresat
- GI 30 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g
Chefir degresat - GI 14 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sugar free Iaurt simplu nesweetened
- GI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g low fat
Kefir (slab gras, nesărat) - kefir fără lactozăGI 30 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g lactose free
- AyranGI 25 · Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g mint
- Kefir natural cu semințe de in măcinateGI 25 · Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g ground flaxseed
- GI 25 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g full fat
Chefiri din lapte integral - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Kefir 2% este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 52 kcal |
| Carbohidrați | 4.8 g |
| Zaharuri (total) | 4.8 g |
| Naturale | 4.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 0.8 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Sursă de proteine
- Nivel scăzut de procesare
- Lipsă de fibre
- Conține zahăr natural din lapte
- Scăzut în grăsimi sănătoase
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Kefir 2%?
Kefir 2% are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 2.1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.4.
Este Kefir 2% bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Kefir 2% are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Chefir degresat are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chefir degresat din această bază de date, Iaurt simplu nesweetened are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Kefir 2% în aplicația Logi, cu porția ta.
