Iaurt simplu nesweetened
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcare glicemică scăzută
- Conținut de grăsimi saturate
Iaurt simplu nesweetened are un indice glicemic de 14, mai mic decât Chefir degresat simplu (30). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 12 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Chefir degresat
- GI 30 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g
Chefir degresat - GI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g low fat
Kefir (slab gras, nesărat) - kefir fără lactozăGI 30 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g lactose free
- AyranGI 25 · Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g mint
- Kefir natural cu semințe de in măcinateGI 25 · Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g ground flaxseed
- GI 25 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g full fat
Chefiri din lapte integral - Kefir simplu fermentat cu fulgi de migdaleGI 25 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g with almond slivers
- +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt simplu nesweetened este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 61 kcal |
| Carbohidrați | 4.7 g |
| Zaharuri (total) | 4.7 g |
| Naturale | 4.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 3.3 g |
| Saturate | 2.1 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 46 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcare glicemică scăzută
- Sursă de proteine
- Nivel scăzut de procesare
- Conținut de grăsimi saturate
- Fără fibre alimentare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt simplu nesweetened?
Iaurt simplu nesweetened are un indice glicemic de 14 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Iaurt simplu nesweetened bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt simplu nesweetened are un indice glicemic scăzut (14), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Chefir degresat are cea mai mică încărcătură glicemică?
Iaurt simplu nesweetened are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Chefir degresat din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Iaurt simplu nesweetened în aplicația Logi, cu porția ta.
