Fulgi de ovăz jumbo
IG mediu
Încărcătură glicemică 34.1 la 100 g
- Sursă excelentă de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată spre ridicată
Fulgi de ovăz jumbo are un indice glicemic de 55, la fel ca Ovăz simplu (55).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Au un impact glicemic neglijabil și un conținut semnificativ mai mare de fibre și grăsimi sănătoase decât ovăzul.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Sunt practic lipsite de carbohidrați și ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină în comparație cu cerealele pe bază de cereale.
Semințe de in înmuiate
Forme de Ovăz
- GI 55 · Încărcătură glicemică 36.3 la 100 g
Ovăz - GI 58 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g cooked
Ovăz fiert - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g idli
Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) - GI 40 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g naked
Ovăz decorticat - GI 45 · Încărcătură glicemică 25.2 la 100 g steel cut
Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia - GI 45 · Încărcătură glicemică 30 la 100 g sprouted
Ovăz germinat - GI 55 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g fortified
Fulgi de ovăz cu vitamine B - +7 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de ovăz jumbo este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 375 kcal |
| Carbohidrați | 62 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 6.5 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 5.8 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de fibre alimentare
- Conținut bun de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică moderată spre ridicată
- Conținut semnificativ de carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de ovăz jumbo?
Fulgi de ovăz jumbo are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 34.1 la 100 g.
Este Fulgi de ovăz jumbo bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de ovăz jumbo are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Ce formă de Ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ovăz din această bază de date, Ovăz fiert are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Fulgi de ovăz jumbo în aplicația Logi, cu porția ta.
