Chifle fitness
IG scăzut
Încărcătură glicemică 17 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Chifle fitness are un indice glicemic de 45, mai mic decât Chiflă albă simplu (75).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipiile din conopidă oferă o reducere semnificativă a încărcăturii glicemice (de la 17 la 1), servind în același timp ca un înlocuitor direct pentru pâine.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Biscuiții din semințe de in oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2 față de 17) și mențin o textură crocantă, similară cu cea a cerealelor, potrivită pentru sandvișuri sau toppinguri.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Lintea germinată oferă o alternativă densă în nutrienți și cu un indice glicemic mai scăzut (GL 5 față de 17), care asigură energie susținută fără creșterea bruscă a zahărului din sânge provocată de chifle.
Pudră proteică din linte germinată
Forme de Chiflă albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
Chiflă albă - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g brownwith seeds
Chiflă integrală cu semințe - chiflă integralăGI 50 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g whole
- Ruladă cu nuciGI 60 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g walnut
- Chiflă cu semințe de dovleacGI 65 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g pumpkin seed
- Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolatăGI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g chocolatequark
- GI 75 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g fried
Rulou de pâine prăjită - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chifle fitness este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 3.4 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Proteine moderate
- Indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă
- Conținut moderat de sodiu
- Unele zaharuri adăugate
- Produs din cereale procesate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chifle fitness?
Chifle fitness are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 17 la 100 g.
Este Chifle fitness bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chifle fitness are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Chifle fitness are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Chiflă albă din această bază de date (17 la 100 g).
Verifică Chifle fitness în aplicația Logi, cu porția ta.
