Chiflă integrală cu semințe
IG scăzut
Încărcătură glicemică 24 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Chiflă integrală cu semințe are un indice glicemic de 50, mai mic decât Chiflă albă simplu (75). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 24.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o textură și o utilizare similară cu cea a unei chifle, reducând în același timp încărcătura glicemică de la 20 la 14.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipiile din conopidă oferă o alternativă asemănătoare pâinii pentru sandvișuri sau toppinguri, cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, de 1, față de 20.
Rondele de conopidă coaptă
Forme de Chiflă albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
Chiflă albă - GI 45 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g fitness
Chifle fitness - chiflă integralăGI 50 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g whole
- Ruladă cu nuciGI 60 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g walnut
- Chiflă cu semințe de dovleacGI 65 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g pumpkin seed
- Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolatăGI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g chocolatequark
- GI 75 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g fried
Rulou de pâine prăjită - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă integrală cu semințe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 0.8 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic moderat
- Sursă bună de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut relativ ridicat de sodiu
- Prezența zahărului adăugat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă integrală cu semințe?
Chiflă integrală cu semințe are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 24; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Chiflă integrală cu semințe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă integrală cu semințe are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, Chifle fitness are cea mai mică încărcătură glicemică (17 la 100 g).
Verifică Chiflă integrală cu semințe în aplicația Logi, cu porția ta.
