Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată
IG mediu
Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Conține proteine din brânza quark
- Încărcătură glicemică ridicată
Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată are un indice glicemic de 65, mai mic decât Chiflă albă simplu (75).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Iaurt grecesc neîndulcit cu boabe de cacao crudeÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire oferă un profil de aromă de ciocolată similar, reducând în același timp drastic încărcătura glicemică de la 31 la 2.
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Acest brioșă oferă o experiență similară cu cea a produselor de patiserie, dar cu un IG semnificativ mai mic, de 28, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această alternativă bogată în proteine oferă un răspuns glicemic mult mai stabil, cu o încărcătură glicemică de doar 1, comparativ cu 31 în cazul chiflei.
Clătită cu brânză de vaci și ou
Forme de Chiflă albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
Chiflă albă - GI 45 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g fitness
Chifle fitness - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g brownwith seeds
Chiflă integrală cu semințe - chiflă integralăGI 50 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g whole
- Ruladă cu nuciGI 60 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g walnut
- Chiflă cu semințe de dovleacGI 65 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g pumpkin seed
- GI 75 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g fried
Rulou de pâine prăjită - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 18 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 12 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 5 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine din brânza quark
- Oferă energie rapidă
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conține zaharuri adăugate
- Produs ultraprocesat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată?
Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 31 la 100 g.
Este Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc neîndulcit cu boabe de cacao crude.
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, Chifle fitness are cea mai mică încărcătură glicemică (17 la 100 g).
Verifică Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată în aplicația Logi, cu porția ta.
