Chiflă albă
IG ridicat
Încărcătură glicemică 13 per bucată (38 g) · Încărcătură glicemică 34.3 la 100 g
- Aproximativ 9 g de proteine la 100 g, provenite din făina de grâu.
- Produs din făină albă rafinată: IG de aproximativ 73 și o încărcătură glicemică de aproximativ 37 la 100 g.
Chiflă albă are un indice glicemic de 73 (Ridicat). O bucată (38 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172795 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 23 la 100 g A multigrain roll is used the same way, with more than twice the fibre and a lower glycemic index from whole kernels and seeds.
Chiflă cu ovăz și semințe - Încărcătură glicemică 27 la 100 g A rye roll makes the same sandwich with about twice the fibre and a lower glycemic load.
chiflă de secară - chiflă bogată în proteineÎncărcătură glicemică 14 la 100 g A high-protein roll fills the same role with about twice the protein and far fewer carbohydrates.
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g A low-carb roll replaces the bun with very few digestible carbohydrates.
Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați
Forme de Chiflă albă
- GI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g low carb Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați
- chiflă proteică cu conținut scăzut de carbohidrațiGI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g high proteinlow carb
- chiflă bogată în proteineGI 45 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g high protein
- GI 53 · Încărcătură glicemică 23 la 100 g multigrain Chiflă cu ovăz și semințe
- GI 74 · Încărcătură glicemică 31.6 la 100 g whole
chiflă integrală - GI 75 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g fried
Rulou de pâine prăjită - GI 75 · Încărcătură glicemică 37.9 la 100 g gluten free
Chiflă fără gluten
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă albă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small dinner roll | 28 g | 9.6 |
| 1 roll | 38 g | 13 |
| 1 burger-size roll | 43 g | 14.8 |
| 1 large roll (kaiser) | 57 g | 19.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 277 kcal |
| Carbohidrați | 50.2 g |
| Zaharuri (total) | 0.31 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0.31 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.2 g |
| Proteine | 8.6 g |
| Grăsimi | 4.3 g |
| Saturate | 0.86 g |
| Nesaturate | 3.44 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aproximativ 9 g de proteine la 100 g, provenite din făina de grâu.
- Conținut scăzut de grăsimi: aproximativ 4 g la 100 g, din care puține saturate.
- Produs din făină albă rafinată: IG de aproximativ 73 și o încărcătură glicemică de aproximativ 37 la 100 g.
- Doar aproximativ 3 g de fibre la 100 g.
- Aproximativ 570 mg de sodiu la 100 g (aproximativ 1,4 g de sare).
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă albă?
Chiflă albă are un indice glicemic de 73 (Ridicat). O bucată (38 g) are o încărcătură glicemică de 13; la 100 g încărcătura glicemică este 34.3.
Este Chiflă albă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă albă are un indice glicemic ridicat (73) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Chiflă cu ovăz și semințe.
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Chiflă albă în aplicația Logi, cu porția ta.
