Chiflă albă
IG ridicat
Încărcătură glicemică 14.8 per bucată (38 g) · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică foarte mare
Chiflă albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (38 g) adaugă o încărcătură glicemică de 14.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172795 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g Răspuns glicemic semnificativ mai scăzut și conținut mai ridicat de fibre în comparație cu pâinea albă.
Pâine crocantă din secară integrală - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Procesul de germinare crește biodisponibilitatea nutrienților și scade impactul glicemic în comparație cu făina albă rafinată.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 22 la 100 g Structura sa densă și conținutul ridicat de fibre duc la o eliberare mult mai lentă și mai stabilă a zahărului în sânge.
Pâine pumpernickel
Forme de Chiflă albă
- GI 45 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g fitness
Chifle fitness - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g brownwith seeds
Chiflă integrală cu semințe - chiflă integralăGI 50 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g whole
- Ruladă cu nuciGI 60 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g walnut
- Chiflă cu semințe de dovleacGI 65 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g pumpkin seed
- Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolatăGI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g chocolatequark
- GI 75 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g fried
Rulou de pâine prăjită
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă albă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 roll | 38 g | 14.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 52 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conține o cantitate mică de proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Bază de făină albă rafinată
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă albă?
Chiflă albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (38 g) are o încărcătură glicemică de 14.8; la 100 g încărcătura glicemică este 39.
Este Chiflă albă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă albă are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine crocantă din secară integrală.
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, Chifle fitness are cea mai mică încărcătură glicemică (17 la 100 g).
Verifică Chiflă albă în aplicația Logi, cu porția ta.
