Chiflă cu semințe de dovleac
IG mediu
Încărcătură glicemică 29 la 100 g
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă
- Încărcătură glicemică ridicată (29)
Chiflă cu semințe de dovleac are un indice glicemic de 65, mai mic decât Chiflă albă simplu (75).
Actualizat la 8 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Procesul de germinare reduce conținutul de amidon și scade răspunsul glicemic în comparație cu chiflele standard din făină.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și mai ridicat de grăsimi sănătoase, fiind mult mai bun pentru gestionarea nivelului de zahăr din sânge.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acestea au un conținut extrem de scăzut de carbohidrați neți și sunt bogate în fibre și acizi grași omega-3, având un impact neglijabil asupra glicemiei.
Crackers cu semințe de in
Forme de Chiflă albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
Chiflă albă - GI 45 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g fitness
Chifle fitness - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g brownwith seeds
Chiflă integrală cu semințe - chiflă integralăGI 50 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g whole
- Ruladă cu nuciGI 60 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g walnut
- Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolatăGI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g chocolatequark
- GI 75 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g fried
Rulou de pâine prăjită - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă cu semințe de dovleac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.3 g |
| Insolubile | 3.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă
- Conținut moderat de proteine
- Sursă decentă de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată (29)
- Densitate semnificativă de carbohidrați
- Conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă cu semințe de dovleac?
Chiflă cu semințe de dovleac are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 29 la 100 g.
Este Chiflă cu semințe de dovleac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă cu semințe de dovleac are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, Chifle fitness are cea mai mică încărcătură glicemică (17 la 100 g).
Verifică Chiflă cu semințe de dovleac în aplicația Logi, cu porția ta.
