Chiflă albă moale
IG ridicat
Încărcătură glicemică 45.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată care provoacă creșteri ale zahărului din sânge
Chiflă albă moale are un indice glicemic de 75, la fel ca Chiflă albă simplu (75). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 45.6.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g Conținutul ridicat de fibre și indicele glicemic mai scăzut reduc semnificativ răspunsul glicemic în comparație cu pâinea albă.
Pâine crocantă din secară integrală - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea crește biodisponibilitatea nutrienților și scade impactul glicemic, fiind mai benefică pentru sensibilitatea la insulină.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 1.5 la 100 g Această opțiune fără cereale are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați neți, prevenind creșterile bruște ale insulinei asociate cu chiflele pe bază de grâu.
Pâine fără gluten cu semințe de in
Forme de Chiflă albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
Chiflă albă - GI 45 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g fitness
Chifle fitness - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g brownwith seeds
Chiflă integrală cu semințe - chiflă integralăGI 50 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g whole
- Ruladă cu nuciGI 60 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g walnut
- Chiflă cu semințe de dovleacGI 65 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g pumpkin seed
- Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolatăGI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g chocolatequark
- +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă albă moale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 50 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conține o cantitate de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată care provoacă creșteri ale zahărului din sânge
- Făină rafinată cu densitate nutritivă scăzută
- Raport slab între fibre și carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă albă moale?
Chiflă albă moale are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 45.6; la 100 g încărcătura glicemică este 38.
Este Chiflă albă moale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă albă moale are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine crocantă din secară integrală.
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, Chifle fitness are cea mai mică încărcătură glicemică (17 la 100 g).
Verifică Chiflă albă moale în aplicația Logi, cu porția ta.
