Cereale integrale fitness
IG mediu
Încărcătură glicemică 63 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată (42)
Cereale integrale fitness are un indice glicemic de 60, mai mic decât Cereale simple simplu (75). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 63.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Oferă un raport mai bun între proteine și carbohidrați și nu conține zahăr în mod natural.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Acestea oferă carbohidrați complecși cu un impact mult mai mic asupra nivelului de glucoză din sânge în comparație cu grâul procesat.
hrișcă
Forme de Cereale simple
- GI 75 · Încărcătură glicemică 64 la 100 g
Cereale simple - GI 35 · Încărcătură glicemică 16.1 la 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
catalina crunch fără zahăr - GI 38 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g brand: all_bran
Cereal integral - GI 33 · Încărcătură glicemică 26.4 la 100 g brand: fiber_one
Cereal Fiber One original - GI 60 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g high protein
Cereală cu conținut ridicat de proteine - GI 50 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g mixed 7
amestec de 7 cereale - GI 55 · Încărcătură glicemică 36 la 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO cereale cu proteine și fibre - +26 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cereale integrale fitness este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 15 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 10 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 300 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată (42)
- Cantități semnificative de zaharuri adăugate
- Produs din cereale înalt procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cereale integrale fitness?
Cereale integrale fitness are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 63; la 100 g încărcătura glicemică este 42.
Este Cereale integrale fitness bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cereale integrale fitness are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Ce formă de Cereale simple are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cereale simple din această bază de date, catalina crunch fără zahăr are cea mai mică încărcătură glicemică (16.1 la 100 g).
Verifică Cereale integrale fitness în aplicația Logi, cu porția ta.
