Banana necoaptă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Zaharuri totale moderate
Banana necoaptă are un indice glicemic de 42, mai mic decât Banana simplu (51). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.
Actualizat la 19 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Fructe de pădure mixte - Încărcătură glicemică 5 la 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Măr verde - Încărcătură glicemică 1 la 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Semințe de chia
Forme de Banana
- GI 51 · Încărcătură glicemică 11.6 la 100 g
Banana - GI 42 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g green
Banana verde - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g greenboiled
Banana verde fiartă - GI 51 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
Banana congelată - BananăGI 51 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g prata
- banană gătităGI 55 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g cooked
- Banană prăjităGI 60 · Încărcătură glicemică 23 la 100 g fried
- +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Banana necoaptă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 89 kcal |
| Carbohidrați | 23 g |
| Zaharuri (total) | 12 g |
| Naturale | 12 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de fibre
- Fără adaos de zaharuri
- Zaharuri totale moderate
- Sarcină glicemică moderată
- Proteine scăzute
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Banana necoaptă?
Banana necoaptă are un indice glicemic de 42 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 12; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Banana necoaptă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Banana necoaptă are un indice glicemic scăzut (42), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Banana are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Banana din această bază de date, Banana verde are cea mai mică încărcătură glicemică (9.6 la 100 g).
Verifică Banana necoaptă în aplicația Logi, cu porția ta.
