Banană
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- Sursă bună de potasiu
- Încărcătură glicemică moderată
Banană are un indice glicemic de 51, la fel ca Banana simplu (51).
Actualizat la 4 mai 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Banana
- GI 51 · Încărcătură glicemică 11.6 la 100 g
Banana - GI 42 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g green
Banana verde - GI 42 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g unripe
Banana necoaptă - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g greenboiled
Banana verde fiartă - GI 51 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
Banana congelată - banană gătităGI 55 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g cooked
- Banană prăjităGI 60 · Încărcătură glicemică 23 la 100 g fried
- +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Banană este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 89 kcal |
| Carbohidrați | 22.8 g |
| Zaharuri (total) | 12.2 g |
| Naturale | 12.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de potasiu
- Conține fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține zaharuri naturale
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Banană?
Banană are un indice glicemic de 51 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 12 la 100 g.
Este Banană bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Banană are un indice glicemic scăzut (51), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Banana are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Banana din această bază de date, Banana verde are cea mai mică încărcătură glicemică (9.6 la 100 g).
Verifică Banană în aplicația Logi, cu porția ta.
