Măr verde
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.1 per bucată (182 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Conține fructoză naturală
Măr verde are un indice glicemic de 39, mai mare decât Măr simplu (36). O bucată (182 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.1.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Conțin semnificativ mai puțini carbohidrați neți și mai multe fibre decât merele, fiind ideale pentru sensibilitatea la insulină.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Murele au o încărcătură glicemică mai mică per porție comparativ cu merele, provocând o creștere mai lentă a glicemiei.
Mure - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Avocado nu conține aproape deloc zahăr și este bogat în grăsimi sănătoase, oferind o senzație de sațietate prelungită fără a afecta nivelul insulinei.
Avocado
Forme de Măr
- GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Măr - GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g with cinnamon
Felii proaspete de mere cu scorțișoară - GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g sour
Măr acru - GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g champion
Măr Champion - GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g frozen
Măr congelat - Măr EnvyGI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g envy
- GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g medium
Măr mediu - +17 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Măr verde este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 52 kcal |
| Carbohidrați | 13.6 g |
| Zaharuri (total) | 9.6 g |
| Naturale | 9.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 0.98 g |
| Insolubile | 1.82 g |
| Proteine | 0.3 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conține fructoză naturală
- Conținut moderat de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Măr verde?
Măr verde are un indice glicemic de 39 (Scăzut). O bucată (182 g) are o încărcătură glicemică de 9.1; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Măr verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Măr verde are un indice glicemic scăzut (39), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Măr are cea mai mică încărcătură glicemică?
Măr verde are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Măr din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Măr verde în aplicația Logi, cu porția ta.
