Zmeură proaspătă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.5 per cană (123 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conține fructoză naturală
Zmeură proaspătă are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (123 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.5.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2346410 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Zmeură proaspătă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Zmeură proaspătă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 0.3 |
| 1 cană | 123 g | 2.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 52 kcal |
| Carbohidrați | 12 g |
| Zaharuri (total) | 4.4 g |
| Naturale | 4.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.65 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Bogate în antioxidanți
- Conține fructoză naturală
- Conținut moderat de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Zmeură proaspătă
-
Cobbler cu fructe de pădure și mere, cu indice glicemic scăzut 45 min · 14 ingrediente · mediu -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediente · ușor -
Mini-tarte parfait cu fructe de pădure și opțiuni cu indice glicemic scăzut 15 min · 6 ingrediente · ușor -
Rote Grütze cu Quark cu IG Scăzut 20 min · 8 ingrediente · mediu -
Bol cu fructe de pădure cu indice glicemic scăzut 5 min · 3 ingrediente · ușor -
Pere poșate cu scorțișoară și fructe de pădure proaspete 40 min · 7 ingrediente · ușor -
Brioșe cu trei cereale, fructe de pădure și lime (indice glicemic scăzut) 33 min · 12 ingrediente · ușor -
Sufleuri de ciocolată neagră cu indice glicemic scăzut și zmeură proaspătă 40 min · 15 ingrediente · avansat
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Zmeură proaspătă?
Zmeură proaspătă are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (123 g) are o încărcătură glicemică de 2.5; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Zmeură proaspătă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Zmeură proaspătă are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Zmeură proaspătă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Zmeură proaspătă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Zmeură proaspătă din această bază de date (2 la 100 g).
Verifică Zmeură proaspătă în aplicația Logi, cu porția ta.
