Tosta de trigo integral
IG baixo
CG 6.2 por fatia típico (30 g) · CG 20.5 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibra
- Carga glicémica moderada
Tosta de trigo integral tem um índice glicémico de 50, inferior ao do pão de trigo simples (70). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.2.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 8 por 100 g Esta substituição oferece uma redução significativa na carga glicémica (de 20,5 para 8) e um IG mais baixo, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
socca - CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados tem um IG mais baixo (36 vs 50) e uma carga glicémica mais baixa, tornando-o uma alternativa mais favorável para o açúcar no sangue do que a torrada de trigo integral convencional.
Pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de linhaça proporciona uma melhoria moderada tanto no IG como na carga glicémica em comparação com a torrada original, ajudando a atenuar o pico de glicose após a refeição.
pão de linhaça
Formas de pão de trigo
- GI 70 · CG 33 por 100 g
pão de trigo - GI 40 · CG 10 por 100 g low sodium
Pão de trigo baixo em hidratos de carbono - trigo integralGI 50 · CG 20 por 100 g wholesesame
- pão integral com pepitas de chocolateGI 55 · CG 28 por 100 g wholechocolate
- Pão de forma de trigo torradoGI 75 · CG 36.8 por 100 g white
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tosta de trigo integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 247 kcal |
| Hidratos de carbono | 41 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4.6 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 3.4 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 2.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibra
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Baixo nível de processamento
- Carga glicémica moderada
- Contém sódio
- Pode conter cereais refinados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tosta de trigo integral?
Tosta de trigo integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.2; por 100 g a carga glicémica é 20.5.
Tosta de trigo integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tosta de trigo integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de pão de trigo com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de trigo nesta base de dados, Pão de trigo baixo em hidratos de carbono tem a menor carga glicémica (10 por 100 g).
Consulte Tosta de trigo integral na aplicação Logi, com a sua porção.
