trigo integral
IG baixo
CG 5.6 por unidade (28 g) · CG 20 por 100 g
- alto teor de fibra
- teor moderado de sódio
trigo integral tem um índice glicémico de 50, inferior ao do pão de trigo simples (70). Uma unidade (28 g) adiciona uma carga glicémica de 5.6.
Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de pão de trigo
- GI 70 · CG 33 por 100 g
pão de trigo - GI 40 · CG 10 por 100 g low sodium
Pão de trigo baixo em hidratos de carbono - GI 50 · CG 20.5 por 100 g wholebaked
Tosta de trigo integral - pão integral com pepitas de chocolateGI 55 · CG 28 por 100 g wholechocolate
- Pão de forma de trigo torradoGI 75 · CG 36.8 por 100 g white
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
trigo integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 247 kcal |
| Hidratos de carbono | 41 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4.5 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 3.4 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 2.8 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- índice glicémico moderado
- boa fonte de proteína vegetal
- teor moderado de sódio
- contém glúten
- carga glicémica moderada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de trigo integral?
trigo integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (28 g) tem uma carga glicémica de 5.6; por 100 g a carga glicémica é 20.
trigo integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
trigo integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de pão de trigo com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de trigo nesta base de dados, Pão de trigo baixo em hidratos de carbono tem a menor carga glicémica (10 por 100 g).
Consulte trigo integral na aplicação Logi, com a sua porção.
