pilaf de soja
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pilaf de soja tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 14 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, pilaf de soja classifica-se acima da média no índice glicémico.
pilaf de soja é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 6.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Conteúdo moderado de fibras
- ✓ Boa proteína de origem vegetal
- ✓ Baixo teor de gordura saturada
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Conteúdo moderado de sódio
- ✗ Base de arroz refinado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 145 kcal |
| Hidratos de carbono | 25g |
| Açúcares (total) | 1.2g |
| Naturais | 1.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.2g |
| Solúvel | 1g |
| Insolúvel | 2.2g |
| Proteína | 6.5g |
| Gordura | 2.5g |
| Saturada | 0.4g |
| Insaturada | 1.6g |
| Sódio | 220mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pilaf de soja?
pilaf de soja tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 14 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
pilaf de soja é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pilaf de soja tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que pilaf de soja afecta o açúcar no sangue?
pilaf de soja tem uma carga glicémica de 14 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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