pilaf de soja
IG médio
CG 21 por chávena típico (150 g) · CG 14 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibras
- Carga glicémica moderada
pilaf de soja tem um índice glicémico de 55, superior ao do Feijão de soja simples (16). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 21.
Atualizado em 19/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Feijão de soja
- GI 16 · CG 4.8 por 100 g
Feijão de soja - Salada de soja pretaGI 15 · CG 1 por 100 g blacksalad
- GI 15 · CG 1 por 100 g sprouted
Soja germinada - GI 16 · CG 2 por 100 g cooked
Soja cozida inteira - GI 25 · CG 3 por 100 g baked
Soja recheada - GI 33 · CG 4 por 100 g fermented
Soja fermentada - GI 15 · CG 5 por 100 g chunks
pedaços de soja - +3 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pilaf de soja é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 145 kcal |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Solúvel | 1 g |
| Insolúvel | 2.2 g |
| Proteína | 6.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 1.6 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibras
- Boa proteína de origem vegetal
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga glicémica moderada
- Conteúdo moderado de sódio
- Base de arroz refinado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pilaf de soja?
pilaf de soja tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 21; por 100 g a carga glicémica é 14.
pilaf de soja é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pilaf de soja tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pulao de arroz de couve-flor baixo em hidratos de carbono com soja.
Qual a forma de Feijão de soja com menor carga glicémica?
Entre as formas de Feijão de soja nesta base de dados, Salada de soja preta tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte pilaf de soja na aplicação Logi, com a sua porção.
