Pão sírio
IG alto
CG 40 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice e carga glicémica elevados
Pão sírio tem um índice glicémico de 75, igual ao do Pão Branco simples (75).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistosCG 19 por 100 g A germinação reduz o impacto glicémico e aumenta o teor de fibra em comparação com os pães planos tradicionais.
- CG 1 por 100 g Tem um teor significativamente mais baixo em hidratos de carbono e mais elevado em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoa - CG 2.7 por 100 g As sementes de linhaça fornecem uma elevada quantidade de fibra e ácidos gordos ómega-3, que ajudam a atenuar a resposta do açúcar no sangue.
Wrap de linhaça
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão sírio é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 54 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Fornece energia através de hidratos de carbono
- Índice e carga glicémica elevados
- Baixo teor de fibra
- Farinha refinada moderadamente processada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão sírio?
Pão sírio tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 40 por 100 g.
Pão sírio é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão sírio tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão sírio na aplicação Logi, com a sua porção.
