pão roxo
IG médio
CG 30 por 100 g
- contém antocianinas (antioxidantes)
- carga glicémica moderada
pão roxo tem um índice glicémico de 65, inferior ao do Pão Branco simples (75).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados oferece um IG significativamente mais baixo de 36 e uma CG de 16, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais lenta e estável em comparação com o pão roxo.
Pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma ótima alternativa com um IG mais baixo de 45 e uma CG de 14, o que ajuda a reduzir o impacto glicémico geral da sua refeição.
pão de linhaça - CG 1 por 100 g As bases de couve-flor são uma excelente troca de baixo índice glicémico com um IG de 20 e uma CG de 1, tornando-as uma escolha muito melhor para manter níveis de açúcar no sangue estáveis.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão roxo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 46 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3 g |
| Proteína | 7.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- contém antocianinas (antioxidantes)
- teor moderado de fibra
- carga glicémica moderada
- base de farinha processada
- adição de sódio e açúcares
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão roxo?
pão roxo tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 30 por 100 g.
pão roxo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão roxo tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte pão roxo na aplicação Logi, com a sua porção.
