Pão multigrãos
IG baixo
CG 5.7 por unidade (26 g) · CG 22 por 100 g
- Contém cereais integrais e sementes
- Processamento moderado
Pão multigrãos tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma unidade (26 g) adiciona uma carga glicémica de 5.7.
Atualizado em 14/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #168013 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça proporcionam uma textura estaladiça e uma experiência semelhante à dos cereais, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 2, em comparação com 16.
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g As bases de couve-flor são uma excelente alternativa ao pão com baixo teor de hidratos de carbono, que reduz drasticamente a carga glicémica de 16 para 1.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa é um substituto rico em nutrientes e de baixo índice glicémico que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, com uma carga glicémica de apenas 1.
Farinha de amêndoa
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão multigrãos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 44 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém cereais integrais e sementes
- Bom teor de fibra
- Processamento moderado
- Contém açúcares adicionados
- Teor moderado de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão multigrãos?
Pão multigrãos tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (26 g) tem uma carga glicémica de 5.7; por 100 g a carga glicémica é 22.
Pão multigrãos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão multigrãos tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão multigrãos na aplicação Logi, com a sua porção.
