Pão integral com grãos
IG médio
CG 7.2 por fatia típico (30 g) · CG 24 por 100 g
- Bom teor de fibras
- Alto índice glicémico
Pão integral com grãos tem um índice glicémico de 55, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 7.2.
Atualizado em 03/12/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 20 por 100 g Lower glycemic load and more fiber help better control blood sugar levels.
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) - CG 16 por 100 g Very low carbohydrate content and high fiber content make it much better for people with insulin resistance.
Pão com sementes e grãos integrais
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral com grãos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 44 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 4.3 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Bom teor de fibras
- Nível moderado de proteínas
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Alto índice glicémico
- Conteúdo relativamente alto de sódio
- Contém açúcares adicionados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral com grãos?
Pão integral com grãos tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 7.2; por 100 g a carga glicémica é 24.
Pão integral com grãos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral com grãos tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio).
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão integral com grãos na aplicação Logi, com a sua porção.
