Pão com sementes e grãos integrais
IG baixo
CG 7.2 por unidade (45 g) · CG 16 por 100 g
- Elevado teor de fibra (8g) para a estabilidade do açúcar no sangue
- Carga glicémica moderada (16 por 100g)
Pão com sementes e grãos integrais tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma unidade (45 g) adiciona uma carga glicémica de 7.2.
Atualizado em 29/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e diminui o impacto glicémico em comparação com o trigo integral convencional.
Pão integral germinado - CG 1 por 100 g Extremamente baixo em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoa - CG 0.1 por 100 g Fornece significativamente mais fibra e ácidos gordos ómega-3 com uma carga glicémica negligenciável.
Mistura de linhaça moída e água (ovo de linhaça)
Formas de Pão com sementes e grãos integrais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão com sementes e grãos integrais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 35 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 6 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de fibra (8g) para a estabilidade do açúcar no sangue
- Baixo nível de processamento e gorduras insaturadas saudáveis
- Carga glicémica moderada (16 por 100g)
- Contém hidratos de carbono à base de trigo que afetam a resposta à insulina
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão com sementes e grãos integrais?
Pão com sementes e grãos integrais tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma unidade (45 g) tem uma carga glicémica de 7.2; por 100 g a carga glicémica é 16.
Pão com sementes e grãos integrais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão com sementes e grãos integrais tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão com sementes e grãos integrais com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão com sementes e grãos integrais nesta base de dados, Pão de sementes tem a menor carga glicémica (4 por 100 g).
Consulte Pão com sementes e grãos integrais na aplicação Logi, com a sua porção.
