Pão estaladiço
IG médio
CG 38 por 100 g
- Elevado teor de fibra
- Processamento moderado
Pão estaladiço tem um índice glicémico de 55, inferior ao do Pão Branco simples (75).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g São praticamente isentos de hidratos de carbono e fornecem ácidos gordos ómega-3 essenciais, resultando num impacto glicémico muito menor.
bolachas de linhaça - CG 8 por 100 g Estas opções oferecem um maior teor de proteína e gorduras saudáveis com significativamente menos hidratos de carbono do que as opções à base de cereais.
bolachas de farinha de amêndoa - CG 16 por 100 g A germinação melhora a digestibilidade e reduz a resposta glicémica em comparação com as bolachas de cereais processadas normais.
Pão integral germinado
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão estaladiço é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 15 g |
| Solúvel | 4.5 g |
| Insolúvel | 10.5 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de fibra
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de açúcar
- Processamento moderado
- Carga glicémica moderada
- Teor elevado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão estaladiço?
Pão estaladiço tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 38 por 100 g.
Pão estaladiço é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão estaladiço tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão estaladiço na aplicação Logi, com a sua porção.
