Pão branco macio
IG alto
CG 45.6 por unidade típico (120 g) · CG 38 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Elevada carga glicémica que causa picos de açúcar no sangue
Pão branco macio tem um índice glicémico de 75, igual ao do pão branco simples (75). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 45.6.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 29.3 por 100 g O elevado teor de fibra e o índice glicémico mais baixo reduzem significativamente a resposta da glicemia em comparação com o pão branco.
Pão crocante de centeio integral - CG 16 por 100 g A germinação aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes e reduz o impacto glicémico, tornando-a melhor para a sensibilidade à insulina.
Pão integral germinado - CG 1.5 por 100 g Esta opção sem cereais tem um teor extremamente baixo de hidratos de carbono líquidos, evitando os picos acentuados de insulina associados aos pães de trigo.
Pão sem glúten com linhaça
Formas de pão branco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
pão branco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Pães de fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
pão escuro com sementes - papo-seco integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Rolo de nozGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Pão de sementes de abóboraGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Pão de queijo fresco com pepitas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- +6 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão branco macio é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 50 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.3 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Contém alguma proteína
- Elevada carga glicémica que causa picos de açúcar no sangue
- Farinha refinada com baixa densidade nutricional
- Má proporção de fibra para hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão branco macio?
Pão branco macio tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 45.6; por 100 g a carga glicémica é 38.
Pão branco macio é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão branco macio tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão crocante de centeio integral.
Qual a forma de pão branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão branco nesta base de dados, Pães de fitness tem a menor carga glicémica (17 por 100 g).
Consulte Pão branco macio na aplicação Logi, com a sua porção.
