Pão de sementes de abóbora
IG médio
CG 29 por 100 g
- Contém gorduras insaturadas saudáveis para o coração
- Elevada carga glicémica (29)
Pão de sementes de abóbora tem um índice glicémico de 65, inferior ao do pão branco simples (75).
Atualizado em 08/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O processo de germinação reduz o teor de amido e diminui a resposta glicémica em comparação com os pães de farinha convencionais.
Pão integral germinado - CG 1 por 100 g Tem um teor significativamente mais baixo em hidratos de carbono e mais elevado em gorduras saudáveis, tornando-o muito melhor para controlar os níveis de açúcar no sangue.
Farinha de amêndoa - CG 2.7 por 100 g Estes têm um teor extremamente baixo em hidratos de carbono líquidos e um teor elevado em fibra e ácidos gordos ómega-3, resultando num impacto negligenciável na glicose sanguínea.
bolachas de linhaça
Formas de pão branco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
pão branco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Pães de fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
pão escuro com sementes - papo-seco integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Rolo de nozGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Pão de queijo fresco com pepitas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 por 100 g fried
pão frito - +6 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de sementes de abóbora é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Solúvel | 1.3 g |
| Insolúvel | 3.2 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém gorduras insaturadas saudáveis para o coração
- Teor moderado de proteína
- Boa fonte de fibra
- Elevada carga glicémica (29)
- Densidade significativa de hidratos de carbono
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de sementes de abóbora?
Pão de sementes de abóbora tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 29 por 100 g.
Pão de sementes de abóbora é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de sementes de abóbora tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de pão branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão branco nesta base de dados, Pães de fitness tem a menor carga glicémica (17 por 100 g).
Consulte Pão de sementes de abóbora na aplicação Logi, com a sua porção.
