Pães de fitness
IG baixo
CG 17 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Teor moderado de sódio
Pães de fitness tem um índice glicémico de 45, inferior ao do pão branco simples (75).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g As bases de couve-flor oferecem uma redução significativa da carga glicémica (de 17 para 1), servindo como um substituto direto do pão para as refeições.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça proporcionam um impacto glicémico muito menor (CG 2 vs 17) e mantêm uma textura estaladiça semelhante à dos cereais, ideal para sanduíches ou coberturas.
bolachas de linhaça - CG 5 por 100 g As lentilhas germinadas oferecem uma alternativa rica em nutrientes e de baixo índice glicémico (CG 5 vs 17) que proporciona energia sustentada sem o pico acentuado de açúcar no sangue dos pães.
Pó de proteína de lentilha germinada
Formas de pão branco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
pão branco - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
pão escuro com sementes - papo-seco integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Rolo de nozGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Pão de sementes de abóboraGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Pão de queijo fresco com pepitas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 por 100 g fried
pão frito - +6 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pães de fitness é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 3.4 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Proteína moderada
- Índice glicémico inferior ao pão branco
- Teor moderado de sódio
- Alguns açúcares adicionados
- Produto de cereal processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pães de fitness?
Pães de fitness tem um índice glicémico de 45 (Baixo) e uma carga glicémica de 17 por 100 g.
Pães de fitness é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pães de fitness tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de pão branco com menor carga glicémica?
Pães de fitness tem a menor carga glicémica de todas as formas de pão branco nesta base de dados (17 por 100 g).
Consulte Pães de fitness na aplicação Logi, com a sua porção.
