Maçã
IG baixo
CG 7.6 por unidade (182 g) · CG 4.2 por 100 g
- Nenhum identificado
- Alto teor de açúcar
Maçã tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma unidade (182 g) adiciona uma carga glicémica de 7.6.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171688 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4.6 por 100 g Another crisp, portable fruit for snacking, salads or baking, with a similar glycemic load and a little more fibre.
Peras - CG 5 por 100 g A whole fruit for the lunchbox or a snack, with slightly fewer calories per 100 g than an apple.
Laranja - CG 2 por 100 g Fruit for porridge, yogurt or baking with more than twice the fibre of an apple per 100 g.
Framboesa - CG 2.3 por 100 g A fresh fruit for snacking or desserts with about half the sugar of an apple per 100 g.
Morangos frescos
Formas de Maçã
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Maçã é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 extra small (2-1/2" dia) | 101 g | 4.2 |
| 1 cup, slices | 109 g | 4.6 |
| 1 cup, quartered or chopped | 125 g | 5.2 |
| 1 small (2-3/4" dia) | 149 g | 6.2 |
| 1 medium (3" dia) | 182 g | 7.6 |
| 1 large (3-1/4" dia) | 223 g | 9.3 |
| 1 NLEA serving | 242 g | 10.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 52 kcal |
| Hidratos de carbono | 14 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Solúvel | 0.84 g |
| Insolúvel | 1.56 g |
| Proteína | 0.3 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Nenhum identificado
- Alto teor de açúcar
- Alto teor de sódio
- Ultra-processado
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Maçã
-
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Maçã?
Maçã tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma unidade (182 g) tem uma carga glicémica de 7.6; por 100 g a carga glicémica é 4.2.
Maçã é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Maçã tem um índice glicémico baixo (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Maçã com menor carga glicémica?
Maçã tem a menor carga glicémica de todas as formas de Maçã nesta base de dados (4.2 por 100 g).
Consulte Maçã na aplicação Logi, com a sua porção.
