lentilhas pretas germinadas (cozidas)
IG baixo
CG 6 por chávena típico (150 g) · CG 4 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Contém antinutrientes (lectinas/fitatos)
lentilhas pretas germinadas (cozidas) tem um índice glicémico de 22, superior ao do Lentilhas simples (21). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 6.
Atualizado em 06/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Lentilhas
- GI 21 · CG 12.6 por 100 g
Lentilhas - GI 20 · CG 1 por 100 g smoked
tofu fumado - GI 28 · CG 4 por 100 g stew
Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo - lentilhas germinadasGI 21 · CG 4 por 100 g soakedsprouted
- GI 25 · CG 4 por 100 g dressing
Molho de lentilhas - GI 21 · CG 4.2 por 100 g cooked
Lentilhas cozidas - GI 28 · CG 5 por 100 g walnut crumbles
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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lentilhas pretas germinadas (cozidas) é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 19 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Elevado teor de fibra e proteína
- Contém antinutrientes (lectinas/fitatos)
- Densidade moderada de hidratos de carbono
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de lentilhas pretas germinadas (cozidas)?
lentilhas pretas germinadas (cozidas) tem um índice glicémico de 22 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 4.
lentilhas pretas germinadas (cozidas) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
lentilhas pretas germinadas (cozidas) tem um índice glicémico baixo (22), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Lentilhas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Lentilhas nesta base de dados, tofu fumado tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte lentilhas pretas germinadas (cozidas) na aplicação Logi, com a sua porção.
