Leite
IG baixo
CG 5.6 por chávena (244 g) · CG 2.3 por 100 g
- Boa fonte de proteína de alta qualidade
- Contém lactose (açúcar do leite) que pode afetar a glicemia
Leite tem um índice glicémico de 47 (Baixo). Uma chávena (244 g) adiciona uma carga glicémica de 5.6.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #746782 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Leite
- GI 27 · CG 1 por 100 g coffee
Leite com café - GI 30 · CG 1 por 100 g marca: fairlife
Leite Fairlife - GI 27 · CG 1 por 100 g filtered
Leite filtrado - GI 27 · CG 1 por 100 g sour
leitelho - GI 27 · CG 1.3 por 100 g semi skimmed
leite 2% - GI 27 · CG 1.3 por 100 g full fat
Leite inteiro - GI 27 · CG 1.3 por 100 g low fat
Leite meio-gordo
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Leite é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 5 g | 0.1 |
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.3 |
| 1 chávena | 244 g | 5.6 |
| 1 serving | 244 g | 5.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.8 g |
| Açúcares (total) | 4.8 g |
| Naturais | 4.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 3.2 g |
| Gordura | 3.3 g |
| Saturada | 2 g |
| Insaturada | 1.3 g |
| Sódio | 43 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de proteína de alta qualidade
- Baixa carga glicémica por porção
- Fornece micronutrientes essenciais como cálcio e B12
- Contém lactose (açúcar do leite) que pode afetar a glicemia
- Falta de fibra alimentar para atenuar a resposta à insulina
- Potencial de resposta inflamatória em indivíduos sensíveis
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Leite?
Leite tem um índice glicémico de 47 (Baixo). Uma chávena (244 g) tem uma carga glicémica de 5.6; por 100 g a carga glicémica é 2.3.
Leite é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Leite tem um índice glicémico baixo (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Leite com menor carga glicémica?
Entre as formas de Leite nesta base de dados, Leite com café tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Leite na aplicação Logi, com a sua porção.
