claras de ovo
Sem índice glicémico8/10
Sem índice glicémico — sem hidratos de carbono
0.7 g de hidratos de carbono por 100 g
Pontuação Logi 8/10
- impacto glicémico extremamente baixo
- sem conteúdo de fibra
claras de ovo não tem índice glicémico: não contém hidratos de carbono.
Atualizado em 20/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Tofu natural - CG 25 por 100 g Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Farinha de grão-de-bico - CG 1 por 100 g Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Tempeh
Formas de Ovo
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
claras de ovo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas |
|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 chávena | 240 g |
Informação nutricional (por 100g)
52
Calorias
0.7 g
Hidratos de carbono
11 g
Proteína
0.2 g
Gordura
por 100g
| Calorias | 52 kcal |
| Hidratos de carbono | 0.7 g |
| Açúcares (total) | 0.7 g |
| Naturais | 0.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 11 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 166 mg |
Nível de processamento
10%
Mínimo
Porquê esta pontuação?
- impacto glicémico extremamente baixo
- alto teor de proteína, baixo em calorias
- sem adição de açúcar ou gordura saturada
- sem conteúdo de fibra
- falta de micronutrientes (vitaminas, minerais)
- nível moderado de sódio
Alergénios
Contém: ovos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de claras de ovo?
claras de ovo não tem índice glicémico porque não contém hidratos de carbono (0.7 g por 100 g).
claras de ovo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
claras de ovo não contém hidratos de carbono, por isso, isoladamente, não aumenta a glicemia.
Consulte claras de ovo na aplicação Logi, com a sua porção.
