bolachas esmagadas
IG alto
CG 73.5 por chávena típico (150 g) · CG 49 por 100 g
- Contém alguma proteína
- Carga glicémica muito alta
bolachas esmagadas tem um índice glicémico de 70, igual ao do Bolacha Salgada Tradicional simples (70). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 73.5.
Atualizado em 25/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 36 por 100 g Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
Aveia integral - CG 1 por 100 g Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Farinha de amêndoa - CG 20 por 100 g Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
grão-de-bico torrado
Formas de Bolacha Salgada Tradicional
- GI 70 · CG 50 por 100 g
Bolacha Salgada Tradicional - GI 15 · CG 1.8 por 100 g nut and seed
Bolachas de frutos secos e sementes - Bolacha de sementes de linhaça, chia e girassolGI 15 · CG 2.7 por 100 g high proteinseed
- Bolachas para diabéticosGI 35 · CG 19 por 100 g sugar free
- Tostas de fibraGI 45 · CG 27 por 100 g fiber
- GI 45 · CG 29 por 100 g marca: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Ervas - bolacha integral com chocolate negroGI 50 · CG 30 por 100 g wholechocolate
- +14 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
bolachas esmagadas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 450 kcal |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 15 g |
| Saturada | 3 g |
| Insaturada | 10 g |
| Sódio | 900 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguma proteína
- Fornece alguma fibra
- Carga glicémica muito alta
- Alto teor de sódio
- Altamente processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de bolachas esmagadas?
bolachas esmagadas tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 73.5; por 100 g a carga glicémica é 49.
bolachas esmagadas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
bolachas esmagadas tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Aveia integral.
Qual a forma de Bolacha Salgada Tradicional com menor carga glicémica?
Entre as formas de Bolacha Salgada Tradicional nesta base de dados, Bolachas de frutos secos e sementes tem a menor carga glicémica (1.8 por 100 g).
Consulte bolachas esmagadas na aplicação Logi, com a sua porção.
