Bolachas de cereais
IG médio
CG 42 por 100 g
- Contém fibra alimentar
- Elevado teor de açúcar adicionado
Bolachas de cereais tem um índice glicémico de 65, inferior ao do Bolachas simples (70).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Isto proporciona uma experiência de bolacha semelhante com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1, comparativamente a 42, evitando um pico acentuado de açúcar no sangue.
Biscoito de farinha de amêndoa com eritritol - CG 4 por 100 g Esta é uma alternativa doce satisfatória e de baixo índice glicémico com uma carga glicémica de 4, que é muito mais suave para o seu açúcar no sangue do que a escolha original.
chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo) - CG 1 por 100 g Esta substituição oferece um impulso de proteína e gorduras saudáveis que estabiliza o açúcar no sangue, resultando numa carga glicémica de apenas 1.
Iogurte grego natural com canela e nozes
Formas de Bolachas
- GI 70 · CG 48 por 100 g
Bolachas - bolachas de coco sem açúcarGI 35 · CG 13 por 100 g coconutsugar free
- Bolachas caseiras de aveia e sementes de chia com pouco adoçante naturalGI 45 · CG 24.8 por 100 g oat and chia
- GI 55 · CG 25 por 100 g chocolatebanana
Bolachas proteicas chocolate-banana - GI 45 · CG 29 por 100 g sugar free
Bolachas sem adição de açúcar - GI 65 · CG 40 por 100 g chocolateplum
Biscoitos de ameixa e chocolate - Bolachas de manteigaGI 65 · CG 42 por 100 g crispy
- +10 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolachas de cereais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 430 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 14 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 15 g |
| Saturada | 4 g |
| Insaturada | 8 g |
| Sódio | 300 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém fibra alimentar
- Contém uma mistura de cereais
- Elevado teor de açúcar adicionado
- Elevado nível de processamento
- Índice glicémico elevado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolachas de cereais?
Bolachas de cereais tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 42 por 100 g.
Bolachas de cereais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolachas de cereais tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Biscoito de farinha de amêndoa com eritritol.
Qual a forma de Bolachas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Bolachas nesta base de dados, bolachas de coco sem açúcar tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte Bolachas de cereais na aplicação Logi, com a sua porção.
