Bolachas
IG alto
CG 57.6 por unidade típico (120 g) · CG 48 por 100 g
- Contém algumas gorduras insaturadas
- Carga glicémica extremamente elevada
Bolachas tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 57.6.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Bolachas caseiras de amêndoa com gengibre (adoçadas com eritritol)CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa fornece gorduras saudáveis e proteína com um impacto glicémico significativamente menor do que a farinha de trigo.
- CG 8 por 100 g A combinação de gorduras saudáveis e fibra dos frutos secos abranda a absorção de açúcar, tornando-a uma escolha muito melhor para a gestão da insulina.
Amêndoas cobertas com chocolate negro com açúcares adicionados mínimos
Formas de Bolachas
- bolachas de coco sem açúcarGI 35 · CG 13 por 100 g coconutsugar free
- Bolachas caseiras de aveia e sementes de chia com pouco adoçante naturalGI 45 · CG 24.8 por 100 g oat and chia
- GI 55 · CG 25 por 100 g chocolatebanana
Bolachas proteicas chocolate-banana - GI 45 · CG 29 por 100 g sugar free
Bolachas sem adição de açúcar - GI 65 · CG 40 por 100 g chocolateplum
Biscoitos de ameixa e chocolate - Bolachas de cereaisGI 65 · CG 42 por 100 g multigrain
- Bolachas de manteigaGI 65 · CG 42 por 100 g crispy
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolachas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 480 kcal |
| Hidratos de carbono | 68 g |
| Açúcares (total) | 32 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 28 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 1.6 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 22 g |
| Saturada | 10 g |
| Insaturada | 10 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém algumas gorduras insaturadas
- Baixo teor de água (estável à temperatura ambiente)
- Carga glicémica extremamente elevada
- Elevado teor de açúcar refinado
- Baixa proporção de fibra e proteína
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolachas?
Bolachas tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 57.6; por 100 g a carga glicémica é 48.
Bolachas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolachas tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Bolachas caseiras de amêndoa com gengibre (adoçadas com eritritol).
Qual a forma de Bolachas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Bolachas nesta base de dados, bolachas de coco sem açúcar tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte Bolachas na aplicação Logi, com a sua porção.
