Aveia biológica
IG médio
CG 54.5 por chávena típico (150 g) · CG 36.3 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Índice glicémico em nível médio
Aveia biológica tem um índice glicémico de 55, igual ao do Aveia simples (55). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 54.5.
Atualizado em 30/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Aveia
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
Aveia - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
Aveia cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de aveia e lentilhas (bolo cozido a vapor) - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Aveia descascada - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
Aveia cortada a aço e sementes de chia - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
Aveia germinada - GI 55 · CG 33 por 100 g fortified
flocos de aveia com vitaminas do complexo B - +7 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Aveia biológica é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 379 kcal |
| Hidratos de carbono | 66 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10.6 g |
| Solúvel | 3.2 g |
| Insolúvel | 7.4 g |
| Proteína | 13.2 g |
| Gordura | 6.5 g |
| Saturada | 1.1 g |
| Insaturada | 5.4 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixo teor de açúcares simples
- Carga glicémica moderada
- Índice glicémico em nível médio
- Teor relativamente alto de hidratos de carbono
- Falta de fibra solúvel
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aveia biológica?
Aveia biológica tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 54.5; por 100 g a carga glicémica é 36.3.
Aveia biológica é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aveia biológica tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quinoa cozida.
Qual a forma de Aveia com menor carga glicémica?
Entre as formas de Aveia nesta base de dados, Aveia cozida tem a menor carga glicémica (7 por 100 g).
Consulte Aveia biológica na aplicação Logi, com a sua porção.
